Перейти к основному содержанию
Сайт психолога Игоря Василевского

Медитация — с чего и как начать?

Способов медитировать существует бесконечное множество, поскольку опытный практик может превратить в медитацию едва ли не любое свое занятие. Для начинающего же лучше предпочесть что-то попроще.

Динамическая или статическая медитация?

Для старта я бы не советовал динамическую (в движении) медитацию и остановил свой выбор на проверенной классике — наблюдении дыхания в статичной позе.

Уксус Тосуи

Тосуи был дзенским мастером. Он отказался от формализма храмов и ушел жить вместе с нищими под мостом. Когда он стал стариком, его друг помог зарабатывать ему на жизнь, не нищенствуя. Он показал Тосуи, как собирать рис и делать из него уксус, и Тосуи занимался этим до самой смерти.

Когда Тосуи делал уксус, один из нищих дал ему портрет Будды. Тосуи повесил его на стенку лачуги и сделал на ней надпись: «Господин Амида Будда, эта маленькая комната очень узка. Я могу позволить Вам остаться здесь на время. Но не думайте, что я прошу Вас помочь мне оказаться в Вашем раю».

101 история дзен

Боевое искусство vs. искусство боя

Есть боевые искусства, а есть искусство боя.

Яркий пример первого — кэндо, японское искусство фехтования на мечах. Сложно представить себе ситуацию применения навыков владения самурайским мечом на улицах современного города. Или кюдо, традиционное японское искусство стрельбы из лука. К боевым искусствам сегодня можно отнести большинство известных единоборств Юго-Восточной Азии, хотя зарождались они именно как искусство боя.

Пример искусства боя — крав-мага, система, рожденная в 1930-х годах в еврейской общине Братиславы для защиты от нацистов. Отец крав-мага, Ими Лихтенфельд, многие годы совершенствовал свою систему и сегодня она взята на вооружение силовыми структурами Израиля.

В крав-мага нет философской основы, нет красивых историй о мастерах и учениках, нет красивых техник, нет специальной формы, нет весовых категорий и соревнований тоже нет. Зато есть ясная и четкая цель занятий — довести до автоматизма навыки максимально быстрой и надежной нейтрализации противника в ситуации реального боя, который, если он случится, будет проходить без каких-либо правил и ограничений (упругого татами, скорее всего, тоже не будет).

Показательно, что в крав-мага учат не давать бросить себя на землю, что прямо противоречит техникам всех видов современной спортивной борьбы, например, популярного бразильского джиу-джитсу (не путать с традиционным японским джиу-джитсу).

Искусство боя учит, как не умереть. Боевое искусство учит, как жить. Важно и нужно и то и другое. Главное не путать их между собой и не заниматься самообманом.

Молчащий храм

Сёнти был одноглазым учителем дзен, воодушевленным просветлением. Он учил своих учеников в храме Тофуку. День и ночь весь храм был погружен в молчание. Не слышно было ни звука. Даже чтение сутр было упразднено учителем. Его ученики не занимались ничем, кроме медитации.

Когда мастер умер, старые соседи услышали звонки, чтение сутр. Они сразу поняли, что Сёнти умер.

101 история дзен

Обучение основному

Давным-давно в Японии были в ходу фонари из бумаги и бамбука со светильником внутри. Одному слепцу, который вечером навестил своего друга, предложили взять в обратный путь такой фонарь.

«Мне не нужен фонарь,— ответил он.— Свет или тьма для меня одно».

«Я знаю, что тебе не нужен фонарь, чтобы найти дорогу,— ответил друг.— Но если у тебя его не будет, кто-нибудь может наткнуться на тебя. Так что возьми его».

Слепой отправился в дорогу с фонарем и не успел еще далеко отойти от дома, как кто-то налетел на него.

«Смотри, куда идешь,— воскликнул он прохожему.— Разве ты не видишь фонаря?»

«Твой светильник давно погас, братец»,— ответил прохожий.

101 история дзен

Кувшинки как мера кувшинок

Как и Земля сто лет назад, наш разум все ещё обладает своей темной Африкой, не нанесенными на карты Борнео и бассейном Амазонки. В отношении фауны этих районов мы по-прежнему не зоологи — мы чистые натуралисты и собиратели образцов.

Мы вечно пытаемся превратить вещи в знаки для вразумительных абстракций своего собственного изобретения. Но, поступая таким образом, мы лишаем эти вещи большой доли их природной вещности.

Изумительно виртуозный художник решил написать крупный план природных объектов в их собственной связи, без каких-либо ссылок на чисто человеческие представления о том, что есть что и чему каким следует быть. Мы любим говорить, что человек — мера всех вещей. В данном случае для Моне кувшинки были мерой кувшинок, и он их так и написал.

Олдос Хаксли «Двери восприятия»

P. S. Легендарная рок-группа The Doors получила свое название в честь эссе Хаксли.

Упрек вора

Как-то раз, когда чаньский наставник Усян лежал и то ли спал, то ли нет, в зал для медитаций пробрался воришка. Он все перерыл, но так и не нашел никаких ценных вещей. Вор тяжело вздохнул и только приготовился уходить, как монах Усян произнес: «Дружок, пожалуйста, закрой заодно мою дверь как следует!»

Вор, остолбенев, произнес: «А ты, оказывается, настолько ленив, что даже двери должен закрывать кто-то другой. Неудивительно, что у тебя в монастыре нет ничего ценного!»

Монах Усян ответил: «Ну, это уж ты, мой друг, слишком! Неужели я должен в поте лица зарабатывать на вещи для того, чтобы ты их украл?»

Столкнувшись с таким «ленивым» монахом, воришке и в самом деле, не оставалось ничего иного, кроме как в сердцах захлопнуть дверь монаха и с задумчивым видом уйти.

Лучшие притчи дзэн: обычные истории о людях необы-чайных. Алексей Александрович Маслов, Евгения Сергеевна Логинова