Перейти к основному содержанию
Сайт психолога Игоря Василевского

В современной деловой культуре, категорично противопоставляющей процесс и результат деятельности, предложение расслабиться звучит как ересь. Но вот что пишет в книге «Мужик с топором» Андрей Кочергин:

Стрельба — самый психически напряженный вид спорта, именно подготовленная психика, а не абстрактная стрелковая техника позволяет человеку показывать в ней запредельные результаты. Занимаясь стрельбой двадцать лет, я начал крайне удачно выступать лишь тогда, когда ознакомился с концепцией, а если точнее, с психической установкой «права на промах». Данная концепция вполне укладывается в нашу «минимизацию побудительного мотива», а суть ее в том, что я абсолютно имею право на промах. Да хоть бы и в «молоко» пальнул, но это никоим образом не должно меня волновать и довлеть над моими побуждениями. При потере данного опасения в сознании остается лишь желание получить удовольствие от стрельбы, которое для продвинутого спортсмена заключается в «ровной мушке» и плавном спуске. Кайф при этом ловишь почти физический, отсюда и стопроцентный результат, показанный в некоторых моих соревновательных сериях! Смог бы я так разодрать всю «десятку» на мишени, начни я трястись над желаемым результатом? Нет!

Все логично и знакомо с детства: чем выше брус, чем сложнее пройти. Снижение субъективной значимости вопроса помогает получать лучшие результаты. Вот несколько примеров:

  • Мозговой штурм пройдет эффективнее, если расслабиться и на время забыть об ограничениях.
  • Достичь согласия за переговорным столом проще, если расслабиться и озвучить свое отношение к процессу: «Хорошо, если мы договоримся, но ничего страшного не произойдет, если мы сегодня не сумеем этого сделать».
  • Если докладчик расслабится и разрешит себе волноваться, забывать и отступать от первоначальной повестки, его презентация приобретет дополнительную живость.
  • Расслабившись и признав несовершенство плана, можно быстрее приступить к его реализации и получить первые результаты.

Примечательно, что расслабиться поначалу бывает очень непросто.